Winterhanden en wintervoeten – tips bij koude en gevoelige huid

Heeft u last van koude, jeukende of pijnlijke handen en voeten tijdens koude periodes? Dan kan sprake zijn van winterhanden of wintervoeten. Door uw huid goed te beschermen tegen kou en vocht, kunt u helpen om klachten te beperken en uw handen en voeten comfortabeler te houden.

Wat zijn winterhanden en wintervoeten?

Winterhanden en wintervoeten zijn een reactie van de huid op kou, vaak in combinatie met vocht. De huid kan rood of paars verkleuren en er kunnen klachten ontstaan zoals jeuk, zwelling of een branderig gevoel.

De klachten treden meestal op aan handen en voeten, maar kunnen soms ook voorkomen aan oren of neus. Vooral plekken waar de huid dun is en strak over het bot ligt, zijn gevoelig.

Waardoor ontstaan winterhanden en wintervoeten?

Niet iedereen reageert hetzelfde op kou. Factoren die de kans op klachten kunnen vergroten zijn onder andere:

• verminderde doorbloeding van handen of voeten
• blootstelling aan kou en vocht
• het dragen van te nauwe of slecht passende schoenen
• een gevoelige of droge huid
• algemene lichamelijke omstandigheden

Bij opwarming kunnen klachten zoals jeuk, roodheid en zwelling ontstaan of toenemen.

Hoe herkent u winterhanden en wintervoeten?

Veelvoorkomende kenmerken zijn:

• koude handen of voeten
• rode of paarsachtige verkleuring van de huid
• jeuk of een branderig gevoel
• zwelling van vingers of tenen
• gevoeligheid bij temperatuurwisselingen

De ernst van de klachten kan verschillen. Sommige mensen hebben af en toe last, terwijl anderen ieder jaar terugkerende klachten ervaren in de winterperiode.

Wat kunt u zelf doen bij winterhanden en wintervoeten?

Het voorkomen en beperken van klachten richt zich vooral op het beschermen van de huid en het ondersteunen van de doorbloeding.

• Houd handen en voeten warm: draag isolerende handschoenen en sokken
• Vermijd vocht en kou: zorg voor droge voeten en handen
• Warm geleidelijk op: vermijd plotselinge hitte, zoals een hete kruik of heet water
• Beweeg regelmatig: stimuleer de doorbloeding door beweging
• Draag goed passend schoeisel: voorkom druk en afknelling
• Verzorg de huid: houd de huid soepel om irritatie te beperken
• Let op bij temperatuurwisselingen: bescherm handen en voeten bij overgang van koud naar warm

Door deze maatregelen toe te passen, kunt u helpen om klachten te verminderen en uw huid beter bestand te maken tegen koude omstandigheden.

Heeft u langdurig last van zeer koude handen of verkleuringen die sterk optreden bij kou? Dan kan er sprake zijn van een andere aandoening zoals Raynaud.

Bij ernstige, pijnlijke of terugkerende klachten is het verstandig om een arts te raadplegen. Deze informatie is bedoeld als algemene uitleg en vervangt geen medisch advies.