Hielspoor behandelen
Heeft u last van hielpijn, vooral bij het opstaan of na langdurig zitten? Hielspoor is een veelvoorkomende oorzaak van pijn onder de hiel. Met de juiste ondersteuning en tijdige aanpak kunnen de klachten vaak goed worden verminderd.
Hoe ontstaat hielpijn?
De voetzolen dragen het gewicht van het lichaam en vangen schokken op tijdens lopen en staan. Wanneer de belasting te groot wordt, kunnen klachten ontstaan aan de onderzijde van de hiel.
Hielpijn komt relatief vaak voor: naar schatting ervaart ongeveer 1 op de 10 volwassenen in de loop van het leven klachten aan de hiel. Normaal bewegen kan hierdoor steeds pijnlijker worden.
Wat zijn veelvoorkomende oorzaken?
Hielpijn en hielspoor ontstaan vaak door een combinatie van factoren:
- langdurig staan of lopen op harde ondergrond
- overbelasting door sport of werk
- verkorte of gespannen kuit- en voetzoolspieren
- overgewicht
- een afwijkende voetstand (bijvoorbeeld doorgezakte voet)
Wat is hielspoor?
Hielspoor is een reactie van het lichaam op langdurige overbelasting van de peesaanhechting onder de voet (de voetzoolpees). Door herhaalde belasting kan er een kleine verkalking ontstaan aan het hielbeen, die zichtbaar kan zijn als een botuitwas.
Belangrijk om te weten is dat niet de botuitwas zelf altijd de pijn veroorzaakt, maar vooral de irritatie en overbelasting van de peesaanhechting. Hierdoor ontstaat pijn onder de hiel, vooral bij belasting.
Hielspoor wordt daarom vaak gezien als een gevolg van langdurige spanning en overbelasting van de voet, waarbij de klachten zich geleidelijk kunnen ontwikkelen.
Wanneer ontstaan klachten?
Klachten bij hielspoor treden vaak op:
- bij het opstaan in de ochtend
- na langdurig zitten
- na inspanning of belasting
Zonder behandeling kunnen deze klachten verergeren en chronisch worden. Tijdig ingrijpen is daarom belangrijk.
Direct naar passende ondersteuning
Zoekt u een oplossing om de druk op uw hiel te verminderen? Deze producten kunnen helpen om de belasting te verlichten en het comfort te verbeteren:
Wat helpt bij hielspoor?
Omdat de klachten bij hielspoor vooral ontstaan door overbelasting van de peesaanhechting onder de voet, is het belangrijk om deze belasting te verminderen. Door de druk op de hiel te verlagen en de voet beter te ondersteunen, kan de pees tot rust komen.
Dit kan onder andere met een speciaal ontworpen inlegzool die de druk onder de hiel verdeelt en het voetgewelf ondersteunt. Hierdoor wordt de belasting tijdens lopen en staan beter opgevangen en vermindert de spanning op de voetzoolpees.
In combinatie met het verminderen van overbelasting en het dragen van goed passend schoeisel kan dit bijdragen aan het verminderen van de klachten. Een goed gekozen inlegzool speelt hierin vaak een belangrijke rol.
Bij aanhoudende of toenemende klachten is het raadzaam om een arts, podotherapeut of pedicure te raadplegen.
